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POUR DEBUTANT OU EXPERIMENTE :
Idéale si vous ne connaissez rien comme pour les adeptes de sport.
Facile a utiliser il suffit de suivre les indications de couleur pour effectuer les 9 positions afin de travailler l'ensemble de vos muscles.
Le code couleur vous guide entièrement pour faire 9 positions de pompe différentes et ainsi muscler vos Pectoraux, Triceps, Epaules et Dos efficacement et en toute sécurité.
OBTENEZ DES RESULTATS RAPIDEMENT AVEC LE PROGRAMME INCLUS :
Suivez le programme inclus avec le support qui vous conseils sur les exercices à faire sur plusieurs semaines. Vous verrez une nette amélioration et votre corps changera rapidement en étant assidu.
PAS DE DOULEUR A VOS POIGNETS :
Les poignées en silicone fournies permettent de ne pas avoir tout le poids du corps en appui uniquement sur vos propres poignets comme lorsqu'on fait des pompes avec les mains à plat.
SIMPLE A UTILISER ET A RANGER :
NOUVEAU MODELE :
Retrouvez les mêmes positions avec un support qui se sépare en deux !
Vous pouvez le ranger dans un tiroir et l'amener plus facilement partout avec vous.
COMMENT JE M'ENTRAINE ?
Si vous débutez :
- 3 à 5 pompes (sur les genou si c'est trop dure) sur chaque positions avec 10s de pause à chaque changement de position et recommencez si vous le pouvez. Faite ça tout les jours, si vous avez des courbatures faites un jour de repos.
- Chaque semaines augmentez au minimum +3 pompes jusqu'à 15-20 pompes par positions.
Arrivé à ce stade votre corps aura déjà changé, plus musclé, ferme, tonique et vous vous sentirez mieux.
Maintenant mettez-vous un chrono de 10-15min et faites le plus de série possible !! (1 série = 9positions terminées)
Surtout n'abandonnez jamais !
CARACTERISTIQUES :
Très bon outil.
Très bon article. Je recommande
J'aime le produit et ses variantes.
Reçu dans les temps et très bon matériels. Manque juste une notice en complément
très pratique