Planche pour Pompe 9 en 1 "ATHLETICS" + Programme inclus

MUSCLEZ LE HAUT DE VOTRE CORPS COMME UN ATHLETE !

• 9 positions différentes de pompes
• Programme d'exercice sur plusieurs semaines inclus (version anglaise)
• Facile à utiliser & transporter 
• Développer vos : Pectoraux, Biceps ,Dorsaux et Epaule

POUR DEBUTANT OU EXPERIMENTE :

Idéale si vous ne connaissez rien comme pour les adeptes de sport.

Facile a utiliser il suffit de suivre les indications de couleur pour effectuer les 9 positions afin de travailler l'ensemble de vos muscles.

9 POSITIONS DIFFERENTES = DIFFERENTS MUSCLES TRAVAILLES :

Le code couleur vous guide entièrement pour faire 9 positions de pompe différentes et ainsi muscler vos Pectoraux, Triceps, Epaules et Dos efficacement  et en toute sécurité.

OBTENEZ DES RESULTATS RAPIDEMENT AVEC LE PROGRAMME INCLUS :

Suivez le programme inclus avec le support qui vous conseils sur les exercices à faire sur plusieurs semaines. Vous verrez une nette amélioration et votre corps changera rapidement en étant assidu.

PAS DE DOULEUR A VOS POIGNETS :

Les poignées en silicone fournies permettent de ne pas avoir tout le poids du corps en appui uniquement sur vos propres poignets comme lorsqu'on fait des pompes avec les mains à plat.

SIMPLE A UTILISER ET A RANGER :

• Utilisez-le chez vous, chez un ami, à l'extérieur.
• Ne glisse pas grâce a ses pieds en caoutchouc, posez-le à même le sol.
• Positionnez les poignées sur une couleur, elles se bloqueront grâce aux bitonios avec les encoches.
• Pour changer de position, levez les poignées et enclenchez les sur une autre couleur.
• Rangez le tout sous un meuble, table basse, à côté du bureau etc ... 

MODELE 2020 :

Retrouvez les mêmes positions avec un support qui se sépare en deux !

Vous pouvez le ranger dans un tiroir et l'amener plus facilement partout avec vous.

COMMENT JE M'ENTRAINE ?

Si vous débutez :

- 3 à 5 pompes (sur les genou si c'est trop dure) sur chaque positions avec 10s de pause à chaque changement de position et recommencez si vous le pouvez. Faite ça tout les jours, si vous avez des courbatures faites un jour de repos.

- Chaque semaines augmentez au minimum +3 pompes jusqu'à 15-20 pompes par positions.

Arrivé à ce stade votre corps aura déjà changé, plus musclé, ferme, tonique et vous vous sentirez mieux.

Maintenant mettez-vous un chrono de 10-15min et faites le plus de série possible !! (1 série = 9positions terminées)

Surtout n'abandonnez jamais !

CARACTERISTIQUES :

• Matériaux : ABS plastique
• Dimension : 59,5cm x 13,3cm x 1,8cm
• Couleur Principale : Noir 
• Programme d'exercices : Inclus

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